大学生压力山大：女生担心学业就业，男生情感压力更大
金羊网记者王倩 实习生彭乐怡
拐进图书馆后侧的校道，来自华南师范大学的小黄（化名）走进了学校的心理咨询室。几乎每周，他都会准时来这里报道，接受心理咨询辅导。
近日，一份来自华师心理咨询研究中心的大学生心理压力状况调查问卷显示，超过七成的学生心理压力在可控范围，不到三成的学生承受着相对较大的心理压力。从调查问卷看，困扰大学生的心理压力来源多种多样，课业、社团、感情、家庭、社交、就业⋯⋯这些都是影响大学生心理健康的原因。
大一也为就业发愁
据调查问卷数据显示，不同年级学生的主要压力来源存在显著的差别。对于新生，“人际交往”压力是最大的；大二的课程、考试逐渐增多，课业压力较大；到了大三，“经济”压力让更多学生烦恼；而面临毕业的大四，在就业、深造等个人发展的问题上，显得压力重重。
“大四是人生节点，前三年的压力与焦虑，尚可说未来仍有许多可能与努力的空间，但大四濒临‘尘埃落定’，我们都想要个好结果，所以压力会明显很多。”刚拍完毕业照的学生小欧说。她印象中比较深刻的一次求职是面试一家央企，平台和待遇都算不错。进入最终轮面试后，她发现其他两位竞争者都是硕士，而她是唯一一个本科生。面试的时候，面试官似乎也对两位硕士有些偏向。
“我们作为求职者，真正感到压力的是，你身上所有的‘条件’，都会被拿来做比较和筛选，这种参考显然带有刻板印象，要破局必须拿出更多的实力。”小欧说。
来自广大的小梁说，上了大学之后，压力明显比高中时候要大了很多。高中时，大家的目标都是很明确的——高考，然后读大学。“上了大学，我们有很多选择，但不管是考研、出国还是就业，没有人知道哪个是完全正确的。”小梁表示，即使在大学选了适合自己的专业，但无人担保这个专业一定会有前途。
高考两天，小梁都在考点蹲点，跟考场外的家长聊天，把手中的宣传单张派发出去。就读机械类专业的小梁，尽管只是大一，但已经在接触一些实践项目。上周他加入了一个教育项目，通过大学生为高考考生提供大学学科专业的情况介绍和指导。“我做这个项目，就是为了提高自己的能力。”小梁说，“如果能力强的人都找不到工作的话，那谁还能找到工作呢？”
在调查的一万多名不限年级专业的大学生中，超过80%的学生担心就业问题。华师心理咨询中心副主任苏斌原表示：“以前大学生在大三大四才会担心就业的问题，但是现在很多学生刚进大学就会有这种焦虑。”
男生比女生更容易为情所困
调查数据中，男女生比例约为1:3，总体来说女生的压力指数比男生大，体现在课业、个人发展和外部环境等方面；但意外的是，在情感问题上，男生的压力比女生高，对谈恋爱、失恋和找不到对象等问题上更忧虑重重。
课业问题可谓是压力来源中的“老大”了，约有四分三的学生认为课程负担重、课程乏味；24%的学生对逃课行为感到有压力。在个人发展问题上，约71.8%的学生对担任学生干部或社团工作感到困扰，压力值为2.10。
另外，父母的期待也是造成学生压力感的来源之一，压力值稍高，为2.61。
人际交往方面造成压力的类型很多样，总体造成的压力值也较高，他人评价、被人误解、与同学之间有矛盾等问题的产生频率都超过了五成。对此，苏斌原给出了自己的建议：“实际上，平日里只要没发生激烈的人际矛盾，同学们大可以坦然地承认自己社交能力的不足，明白不是所有人都做到八面玲珑的，试着去接纳自我，理解与人之间的差异。”
专家建议
进行心理咨询不等于有病
华师的小黄因为自己没有办法调控坏情绪，导致人非常难受，而且长期的坏情绪使身体出现了一些小毛病，这引起了他的重视。大一开始，他到心理咨询室接受了一个学年的心理辅导。“我觉得去咨询室是一个解决个人心理困惑的很好的途径，它应该是一种被普及的东西，因为谁都有调整不好自己的时候。但现在有些人还是用有色眼镜看待心理咨询，认为去咨询室不正常，是心理有问题的表现。”
去心理咨询室之前，小黄觉得那是一个“什么都会帮我解决好”的地方，但是接受咨询后，他发现咨询室只是陪伴你成长的地方，它只能引导你，真正的成长还得靠自己努力。“心理咨询对我的帮助很大，可能你无法想象一个像我一样渴求平静的人，它甚至是我大学的目标之一。大一一年，我的情绪平稳了很多，我感受到了生活美好的一面。”小黄说。
小黄接受的是行为认知疗法，即引导分析行为背后的理念，通过替换不合理的理念，来产生新的认知和情绪。以前，他总是很害怕犯错误，哪怕是微不足道的小错误，都让他紧张焦虑。接受咨询后，他发现其实他是怕别人揪着他的错误不放，攻击他。调整想法后，他就会在心里提醒自己，这只是行为不好，不是人不好，别人不会揪着自己的小错误不放。
关于心理咨询，不少人会对它存在误解，苏斌原解释道：“进行心理咨询并不等同有心理疾病，有心理困扰，找心理老师求助，这并不是一件可耻的事情。”正如黄同学的经历，心理咨询并不会“一步到位”，马上解决你所有的情绪问题，但是会让你更加了解自己，从而更好地去调节不好的情绪。
临近期末，社团换届、期末复习等都有可能给学生带来一定的心理压力。当你感觉消极情绪影响你的时间太长，或者是萦绕在你的心头无法消解，不妨去进行专业的心理咨询，让自己的坏情绪更好地调解。